「パパ、足がバタバタするだけで跳べない！」
休日の公園。
小学2年生の娘が挑戦していたのは、縄跳びの「かけあし跳び」でした。
前跳びは少しずつ跳べるようになってきたので、次は左右の足を交互に動かすかけあし跳びへ。
ところが、何度やっても――
両足でピョン。
本人は走るように跳んでいるつもりなのに、縄を持った途端、両足がそろってしまいます。
理学療法士として働いている私ですが、子どもの運動となると最初から正解が分かるわけではありません。
「なんで両足になるんだろう？」
娘の動きを見ながら、一緒に試してみることにしました。
かけあし跳びをしようとすると、なぜ両足跳びになる？
まずは私がかけあし跳びをやって見せました。
娘もすぐに挑戦。
ところが、
「タッ、タッ、タッ」
と走るように跳ぶつもりが、
「ドン、ドン、ドン」
と両足で着地します。
娘も自分のイメージとの違いに気付いたようです。
「えー！足がバタバタするだけで跳べない！」
ここでいったん縄跳びを止めて、動きを見直してみました。
理学療法士パパとして観察してみると
かけあし跳びでは、
- 手では縄を回す
- 足では左右交互に接地する
- 縄が足元を通るタイミングに合わせて跳ぶ
という複数の動きを同時に行います。
縄跳びは上肢と下肢を組み合わせる協調運動として研究されており、単純に「脚力があればできる」という運動ではありません。
ただし、娘が両足になった理由を、
「脳が混乱しているから」
「体重移動ができないから」
と、この場面だけで決めることはできません。
縄の回し方、リズム、片足で跳ぶ経験、注意を向ける場所など、いくつもの要素が関係している可能性があります。
そこで私は、
「縄と足を一緒にやろうとして難しくなっているなら、一度縄を外してみたらどうだろう？」
と考えました。
これは科学的に証明された「かけあし跳びの正解」ではなく、このとき娘の動きを見て私が立てた仮説です。
縄を外してみたら、足は普通に動いていた
そこで持ってきたのが、新聞紙を丸めて作った棒。
4本ほど地面に並べました。
「まず縄はなし。これを片足ずつポン、ポンって越えてみて」
娘は、
「えー、こんなの簡単だよ！」
と笑いながらスタート。
ポン。
ポン。
ポン。
先ほどまで両足がそろっていたのに、縄を持たなければ左右の足を交互に出せています。
ここで私は、
「足そのものが動かせないわけではなさそうだ」
と考えました。
問題は「片足で跳べるか」だけではなく、縄を回す動きと足の動きを同時に組み合わせるところにあるのかもしれません。
「じゃあ、その足のまま縄を回してみよう」
新聞紙を使った練習を何度かしたあと、
「じゃあ今の足の感じで、縄も回してみる？」
と声をかけました。
娘が縄を持ちます。
最初は少しぎこちない。
でも――
「タッ、タッ、タッ」
今度は左右の足が交互に出ました。
「パパ見て！私、走りながら跳んでる！」
さっきまで両足で着地していた娘が、かけあし跳びをしています。
新聞紙の練習がすべての子に有効とは限りません。
でも、娘の場合は「縄をいったん外して足だけ練習する」方法がうまくハマりました。
運動を覚えるとき、複雑な動きをいったん分けて練習する方法があります。また、見本を見る「観察学習」も運動技能の学習に役立つことが報告されています。
ただし、どの練習方法が合うかは、子どもや課題によって変わります。
「新聞紙を使えば必ずかけあし跳びができる」という意味ではありません。
小学生の縄跳びは、まだ動きが変化していく時期
子どもの縄跳びについて興味深い研究があります。
2026年に発表された日本の7〜14歳の子どもと成人を比較した研究では、7〜10歳の子どもは年長児や成人より、縄跳び中の全身の動きや重心の上下動などが大きいことが報告されています。
つまり、小学校低学年の縄跳びは、まだ身体の使い方が変化していく途中と考えられます。
だから、
「小2なのにできない」
「同級生はできるのに」
と年齢だけで判断する必要はありません。
同じ学年でも、これまでの運動経験や練習量、得意な動きは違います。
今回も、「小学2年生だからかけあし跳びができるはず」ではなく、娘がやってみたいと言ったから一緒に挑戦しました。
かけあし跳び成功！でも次は交差跳びで大苦戦
「できた！」
と喜んだのも束の間。
娘が次に選んだのは「交差跳び」。
これが難しかった。
腕をクロスして縄を回すと、
バシッ。
足に縄が当たります。
もう一度。
バシッ。
「もう！この縄、体に当たってくる！」
娘はだんだん怒ってきました。
親としては、
「もう少し腕を広げて！」
「もっと深く交差して！」
と言いたくなります。
でも、ここでいったん止まりました。
「肩甲骨の問題」と決めつけない
交差跳びを見ると、交差したときに両手が体の中央付近に集まり、縄が通るスペースが小さくなっているように見えました。
最初は、
「肩甲骨をもっと外へ動かせばいいのかな？」
とも考えました。
ただ、交差跳びの縄の軌道は肩だけで決まるわけではありません。
手を置く位置、腕を交差する深さ、肘や前腕、手首の動き、縄の長さや回転など、いくつもの要素が関係します。
そこで、この日は原因を決めつけることはせず、
「次は、交差したときの手の位置をもう少し観察してみよう」
というところで終了しました。
そして無情にも公園に夕方のチャイム。
娘から、
「今日はここまで！お腹すいたから帰ろー！」
の一声。
交差跳びは次回へ持ち越しです。
子どもがかけあし跳びで両足になるとき、わが家ならこう試す
今回の経験から、同じような場面なら私はまず、
いきなり何度も縄を跳ばせるのではなく、「何をすると難しくなるのか」を分けて見ます。
たとえば、
「縄なしなら左右交互に跳べるかな？」
「縄だけなら回せるかな？」
「両方を一緒にすると両足になるかな？」
というように確認します。
縄なしで足を交互に動かせるなら、ケンケンや床の線、今回のような新聞紙などを使い、遊びとして足の動きを試してみてもよいでしょう。
逆に、その練習を嫌がるなら無理に続けません。
子どもによって「分かりやすい方法」は違います。
うまくいかないときは「できない理由探し」を親子の実験にする
今回、娘のかけあし跳びを見ながら改めて感じたのは、
「できない＝能力が足りない」ではない
ということでした。
身体の動かし方。
縄のタイミング。
これまでの経験。
課題の難しさ。
疲れ。
その日の気分。
いろいろな条件が重なって、うまくいく日もあれば、うまくいかない日もあります。
だから我が家では、
「なんでできないの？」
ではなく、
「どこを変えたらやりやすくなるかな？」
と考えるようにしています。
理学療法士として動きを見る知識は使います。
でも、目の前の娘にその知識がそのまま当てはまるとは限りません。
観察する。仮説を立てる。試す。うまくいかなければ変える。
この繰り返しです。
今回の新聞紙練習も、娘にはうまくハマった一つの方法でした。
練習するときは安全も忘れずに
縄跳びをするときは、周囲に人や物がない場所を選び、滑りにくい平らな場所で行いましょう。
新聞紙などを置く場合も、滑ったりつまずいたりしないように確認してください。
疲れてフォームが大きく崩れてきたり、子どもが「もうやめたい」と言ったりしたら、その日は終了でも十分です。
文部科学省の小学校体育でも、低学年の運動では楽しさに触れることとともに、場の安全に気を付けることが重視されています。
まとめ｜かけあし跳びができなかった娘に「縄を外す」がハマった
娘は、かけあし跳びをしようとすると両足跳びになっていました。
そこで、
縄をいったん外す
→ 新聞紙を使って左右の足だけ動かす
→ もう一度縄と組み合わせる
と試したところ、娘の場合はかけあし跳びにつながりました。
ただし、これは「かけあし跳びの必勝法」ではありません。
大切にしたいのは、その子がどこで困っているのかを見ながら、課題を少し変えてみること。
そして、できなかったらまた一緒に考えることです。
今回、かけあし跳びは無事クリア。
しかし、次の交差跳びでは見事に撃沈しました。
次回は、
「なぜ交差すると縄が足に当たる？」
をテーマに、もう一度娘の動きを観察していきます。
親子の縄跳び実験は、まだまだ続きます。
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